প্রধান » খাওয়ার রোগ » খাবার খাওয়ার ডিসঅর্ডার পুনরুদ্ধারে বিভিন্ন ধরণের ভূমিকা

খাবার খাওয়ার ডিসঅর্ডার পুনরুদ্ধারে বিভিন্ন ধরণের ভূমিকা

খাওয়ার রোগ : খাবার খাওয়ার ডিসঅর্ডার পুনরুদ্ধারে বিভিন্ন ধরণের ভূমিকা
খাওয়ার ব্যাধিযুক্ত অনেক রোগী কেবল সীমিত পরিসরে খাবার খান। আপনার খাওয়ার ব্যাধি যেমন বিকশিত হয়েছে, আপনি সম্ভবত এমন খাবার খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছেন যেগুলি আপনি চর্বিযুক্ত বলে মনে করেন বা এতে চিনি রয়েছে। অথবা হতে পারে আপনি স্টার্চ হয়ে গেছেন- বা আঠালো-মুক্ত বা "পরিষ্কার খাওয়ার" সিদ্ধান্ত নিয়েছেন Maybe সম্ভবত আপনি নিরামিষ বা নিরামিষভোজ হয়ে গেছেন। অথবা আপনি শাকসব্জি বাদ দেন কারণ আপনি এগুলিকে দম বন্ধ করতে উদ্বিগ্ন, বা আপনি নিজেকে মিষ্টি খেতে দেন না কারণ আপনি বিশ্বাস করেন না যে আপনি নিজেকে একটি সাধারণ অংশে সীমাবদ্ধ রাখতে পারবেন। যদি এই বিধিনিষেধগুলির কোনওটি যদি আপনার খাওয়ার ব্যাধিগুলির লক্ষণ হয় তবে পুনরুদ্ধারের জন্য আপনাকে আপনার খাবারের বিভিন্নতা বাড়িয়ে তুলতে হবে।

সীমিত পরিসরে খাদ্য গ্রহণের ফলাফলের মধ্যে পুষ্টির ঘাটতি, আপনার শরীরের পক্ষে খুব কম ওজনের রক্ষণাবেক্ষণ এবং বিং বা শুদ্ধির চক্রের মধ্যে আটকে থাকতে পারে। এগুলির প্রতিটি, পরিবর্তে, গুরুতর চিকিত্সা জটিলতার কারণ হতে পারে। খাওয়া জাতীয় খাবারের পরিধি বাড়ানো যেকোনও খাদ্যের ব্যাধিজনিত রোগ নির্ণয়ের রোগীদের প্রাথমিক প্রাথমিক লক্ষ্য, অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা, বুলিমিয়া নার্ভোসা, ব্রিজ খাওয়ার ব্যাধি, অন্যান্য নির্দিষ্ট খাওয়ানো বা খাওয়ার ব্যাধি (ওএসএফইডি), বা পরিহারকারী সীমাবদ্ধ খাদ্য গ্রহণের ব্যাধি (এআরএফআইডি)।

খাওয়ার ব্যাধি পুনরুদ্ধারের সময় খাবারের বিভিন্নতা বাড়ানোর কারণ

যে কোনও ভোক্তার তার ডায়েট বিস্তৃত করার জন্য অনেকগুলি ভাল কারণ রয়েছে এবং এটি বিশেষত পুনরুদ্ধারের ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য:

  1. বুলিমিয়া এবং দঞ্জকীয় খাদ্যের জন্য জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপিতে সাফল্য আরও নমনীয় ভক্ষক হওয়ার সাথে সম্পর্কিত । খাওয়ার ব্যাধিগুলির জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) হ'ল বুলিমিয়া নার্ভোসা এবং ব্রিজ খাবার খাওয়ার ব্যাধিগুলির জন্য সর্বাধিক অধ্যয়নকৃত এবং বৈধ চিকিত্সা। এটি জ্ঞানীয় মডেলের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, যা আবিষ্কার করে যে সীমাবদ্ধ খাওয়া দাওয়া এবং শুদ্ধির একটি চক্র বজায় রাখে। চক্র ভাঙতে চিকিত্সার জন্য ডায়েটারি সংযম হ্রাস করা প্রয়োজন। গবেষণায় দেখা গেছে যে রোগীরা দমনযোগ্য খাবার খাওয়ার অভ্যাস গ্রহণ করেন তারা দ্বিপাক্ষিক খাওয়া এবং শুদ্ধিকরণে হ্রাসকে দেখান।
  2. অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসাসের সফল চিকিত্সা আরও বৈচিত্র্যযুক্ত ডায়েটের সাথে যুক্ত । অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসাগুলির একটি উল্লেখযোগ্য লক্ষণ হ'ল একটি সীমাবদ্ধ ডায়েট; এই ডায়েটারি রেঞ্জের বিস্তার চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য। গবেষণায় জানা গেছে যে ব্যক্তিরা অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা থেকে পুনরুদ্ধার বজায় রাখতে সফল ছিলেন তারা আরও বৈচিত্র্যযুক্ত খাবার গ্রহণ করেছিলেন। এটি এও দেখায় যে তারা এমন খাবার খেয়েছিল যা ফ্যাট এবং ক্যালোরির চেয়ে বেশি ছিল।
  3. আরও বৈচিত্রময় ডায়েট এমন কোনও একক খাবারকে অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে যাতে বড় পরিমাণে অস্বাস্থ্যকর পদার্থ থাকে । দেখে মনে হয় যে প্রতি সপ্তাহে আমরা আবিষ্কার করি একটি নতুন খাদ্য কিছু ভয়াবহ স্বাস্থ্যের ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত। এক বছর ছিল বেকন। বিগত বছরগুলিতে, আমরা যে বিপদগুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন হয়েছিল সেগুলি হ'ল এমএসজি, সয়া বা মাছের পারদ। যদিও এই ঝুঁকিগুলির মধ্যে অনেকগুলি হাইপযুক্ত বা কেবল সত্য নয় প্রমাণিত হয়েছে, তবে তাদের বিরুদ্ধে হেজ করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার ডায়েট এবং কোনও একক খাবারের পরিমিত পরিমাণে খাওয়ানো broad এটি তত্ত্ব বা বাস্তবের ক্ষেত্রে বিপজ্জনক যে কোনও একটি পদার্থের উচ্চ এক্সপোজারের ঝুঁকি হ্রাস করে। ঘটনাক্রমে নয়, বিভিন্ন খাবার খাওয়া সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি গ্রহণের সম্ভাবনা সর্বাধিক করে তোলে।
  1. শক্তি ভারসাম্যহীনতার জন্য সংবেদনশীল লোকেদের পক্ষে প্রয়োজনের তুলনায় কম ক্যালোরি গ্রহণ করা নমনীয়তা (যেমন খাদ্যের ব্যাধি রয়েছে এমন অনেক রোগী)। সীমিত ডায়েট খাওয়া ব্যক্তিরা যখন তাদের পছন্দগুলি সীমিত করেন তখন অপর্যাপ্ত খাবারের ঝুঁকিতে পড়তে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আন্তঃদেশীয় স্থানে একটি রোড ট্রিপ নেওয়া, সেই সময়কালে একমাত্র খাদ্য বিকল্পটি একটি রেস্ট স্টপ ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁ হতে পারে, কেবলমাত্র কোনও সাইড সালাদ খেতে ইচ্ছুক ব্যক্তির পক্ষে সমস্যা হতে পারে। পর্যাপ্ত পরিমাণে শক্তি-ঘন খাবার খেতে না ইচ্ছুকতা একটি শক্তি ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে পারে, যার ফলস্বরূপ, খাদ্যের ব্যাধিটিকে পুনরায় সক্রিয় করতে পারে।
  2. সীমিত বিভিন্ন ধরণের খাবার গ্রহণ সামাজিক সুযোগগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাধা দিতে পারে, যার মধ্যে অনেকেরই ফোকাস হিসাবে খাবার রয়েছে । যে সমস্ত ব্যক্তি বিভিন্ন সেটিংসে খেতে অস্বস্তি করছেন এবং বিভিন্ন রান্না খাচ্ছেন তারা নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপে বন্ধুদের সাথে যোগ দিতে পারবেন না বা একা খেতে বাধ্য হতে পারেন। এই সীমাবদ্ধতা মজা করার এবং অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপনের কোনও ব্যক্তির ক্ষমতাকে সীমাবদ্ধ করতে পারে।
  1. সীমিত পরিমানে খাবার গ্রহণ আপনার বিশ্বকে সঙ্কুচিত করতে পারে । নতুন খাবারের অভিজ্ঞতা অর্জন করা ভ্রমণের প্রায় অদম্য দিক এবং সবচেয়ে আকর্ষণীয় একটি। অসুস্থতার সময় এমনকি প্রাথমিক পুনরুদ্ধারকালে ভ্রমণকারী খাওয়ার ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা সাধারণত অচেনা খাবারের সাথে লড়াই করে। কেউ কেউ আশ্চর্যজনক রান্নার জন্য পরিচিত দেশগুলিতে ভ্রমণ করেছেন এবং একক স্বাদ গ্রহণ করেন নি — সুযোগগুলি হারাচ্ছেন!
  2. একই খাবারগুলি পুনরাবৃত্তি করে খাওয়ার ফলে সুরক্ষার ধারণা পাওয়া যায়, তবে এটি প্রায়শই খাদ্য "বার্নআউট" বাড়ে ”অনেকগুলি খাবার খাওয়ার ফলে খাদ্যের প্রতি স্বাস্থ্যকর আগ্রহ বজায় রাখতে সহায়তা করে। বারবার একই খাবার খাওয়ার অসুস্থতাযুক্ত কিছু লোক প্রায়শই সেই খাবারের বিরক্ত হওয়ার খবর দেয়। তারা খাওয়ার বিষয়ে কম আগ্রহ এবং খাওয়া থেকে কম সন্তুষ্টি রিপোর্ট করার ঝোঁকও রাখে। গবেষণা তাদের অন্তর্দৃষ্টি সমর্থন করে যে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের পছন্দের খাবারটি দ্রুত ক্লান্ত করে ফেলত যদি এটি তাদের একমাত্র বিকল্প ছিল, এবং এমনকি ওজন হ্রাস করার জন্য তাদের গ্রহণযোগ্যতা হ্রাস করতে পারে যা পুনরায় সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

সংক্ষেপে, যখন একটি সীমিত ডায়েটরিজের পরিধি স্বল্পমেয়াদে নিজের উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে তবে এই আরামটি ব্যয় ছাড়াই নয়। যখন এটি খাবারের কথা আসে, তবে বিভিন্ন ধরণের জীবনের মশালাই কেবল নয় তবে পুনরুদ্ধারের মূল চাবিকাঠিটিও থাকতে পারে।

কীভাবে বাড়ছে খাদ্য নমনীয়তা

খাবারের নমনীয়তা বাড়ানো সাধারণত পুনরুদ্ধারের তাত্ক্ষণিক লক্ষগুলির মধ্যে একটি না হয় যদি না খাবারের পরিসীমা চূড়ান্তভাবে সীমাবদ্ধ থাকে, ওজন বৃদ্ধি গুরুত্বপূর্ণ, এবং কমপক্ষে নমনীয়তা কিছুটা বাড়ানো ছাড়া ওজন বৃদ্ধি সম্ভব নয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, রোগী আরও নিয়মিত খাবার গ্রহণের পরে চিকিত্সার পাশাপাশি আরও নমনীয়তা বাড়িয়ে তোলা হয় addressed

খাওয়ার ব্যাধি পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে নিষিদ্ধ খাবারগুলিকে চ্যালেঞ্জ জানাতে 4 পদক্ষেপ

একবার রোগী খাবারের নমনীয়তার দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য প্রস্তুত হয়ে গেলে, নিষিদ্ধ খাবারের তালিকা তৈরি করে শুরু করা সাধারণ is এগুলি সাধারণত খাদ্য আইটেম যা রোগী তাকে বা নিজে সেবন করতে দেয় না (বা কেবলমাত্র বাইনজিংয়ের সময় গ্রাস করে)। পরবর্তী পদক্ষেপ হ'ল আস্তে আস্তে এই খাবারগুলিকে পরিমিত করে ডায়েটে প্রবর্তন করা। এটি এক্সপোজার থেরাপির একটি উদাহরণ।

এক্সপোজার থেরাপিতে, রোগীরা পরিস্থিতি এবং এমন জিনিসগুলির মুখোমুখি হন যা তাদের উদ্বেগিত করে তোলে। ভীত জিনিসটির সাথে বারবার প্রকাশ করার সময় তারা শিখেছে যে খারাপ কিছু হয় না এবং তাদের ভয় হ্রাস পায় না।

নিষিদ্ধ খাবারগুলির এক্সপোজার ভীতিজনক হতে পারে তবে এটি খুব কার্যকর। বিপরীতে আপনি আর কিছু এড়াতে পারবেন, এটি ভীতিজনক হয়।

খাওয়ার ব্যাধিজনিত লোকদের যত্নশীলদের জন্য টিপস

আপনি যদি খাওয়ার ব্যাধিজনিত কোনও শিশুর যত্ন নিচ্ছেন তবে আপনি তার ডায়েটের নমনীয়তা বাড়াতেও সহায়তা করতে চাইবেন।

আপনার বাচ্চার পক্ষে লক্ষ্য হ'ল খাওয়াজনিত অসুস্থতার লক্ষণ হওয়ার আগে প্রায় দু'বছর আগে তিনি বা তিনি যে সমস্ত খাবার খাচ্ছিলেন সেগুলি খাওয়াতে তাকে ফিরিয়ে দেওয়া। পূর্ববর্তী ক্ষেত্রে, অনেক পিতা-মাতা বুঝতে পারে যে তাদের বাচ্চারা আহারের ব্যাধি প্রকৃতপক্ষে ডায়াগনোসিস হওয়ার আগে দু'বছর পর্যন্ত ধীরে ধীরে তাদের পুস্তক থেকে খাবারগুলি সরিয়ে দেয়।

এই কারণে, আপনার বাচ্চার খাওয়ার আচরণের জন্য একটি বেসলাইন গঠনের জন্য আপনাকে আরও দূরে বা আরও দূরে ফিরে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনার নাবালিকানা শিশুকে ভয়যুক্ত খাবারের সম্পূর্ণ পুনর্নির্মাণের অভাব বন্ধ করতে দেবেন না। আপনার শিশুকে বিস্তৃত খাবারের উপভোগ করতে সহায়তা করা তার পুরোপুরি পুনরুদ্ধার এবং স্বাধীনতার জীবন নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে।

ভেরওয়েল থেকে একটি শব্দ

খাওয়ার ব্যাধি থেকে পুনরুদ্ধার করতে সময় এবং সাহস লাগে। একবার আপনি আপনার ভয়ঙ্কর খাবারগুলি সাফল্যের সাথে অন্তর্ভুক্ত করলে আপনি খাবারের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্যের সম্পর্ক উপভোগ করতে পারবেন।

কীভাবে সমস্ত-বা-কিছুই চিন্তাভাবনা চ্যালেঞ্জ করবেন
প্রস্তাবিত
আপনার মন্তব্য