প্রধান » খাওয়ার রোগ » খাওয়ার ব্যাধি এবং হাইপোথ্যালামিক অ্যামেনোরিয়া

খাওয়ার ব্যাধি এবং হাইপোথ্যালামিক অ্যামেনোরিয়া

খাওয়ার রোগ : খাওয়ার ব্যাধি এবং হাইপোথ্যালামিক অ্যামেনোরিয়া
হাইপোথ্যালামিক অ্যামেনোরিয়া হ'ল অসুস্থতা সহ শিশু জন্মদানের মহিলাদের মধ্যে একটি সাধারণত ঘটে যাওয়া চিকিত্সা অবস্থা। শরীর বেঁচে থাকার মোডে প্রবেশ করে, পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যায় এবং মহিলারা পুনরুত্পাদন করতে সক্ষম হবেন না। এটি কী কারণে হয়, এর পরিণতি এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করা হয় সে সম্পর্কে আরও জানুন।

হাইপোথ্যালামিক অ্যামেনোরিয়া কী?

যখন একটি খাওয়ার ব্যাধি উপস্থিত থাকে, পিরিয়ড মিস করার সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল হাইপোথ্যালামিক অ্যামেনোরিয়া (এইচএ)। হাইপোথ্যালামাস মস্তিষ্কের একটি অঞ্চল যা শরীরের সিস্টেমের ভারসাম্য বজায় রাখতে কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে। এটি হরমোন এবং রাসায়নিক আকারে সারা শরীর থেকে ইনপুট গ্রহণ করে; এটি হরমোন গোপনের মাধ্যমে সাড়া দেয় যা প্রজননে জড়িতদের সহ অন্যান্য অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে।

হাইপোথ্যালামাস যখন সিগন্যাল পায় যে শরীরে কোনও কিছুর অফ-কিলার রয়েছে এবং তার প্রয়োজনের প্রয়োজন হয়, তখন রক্তের প্রবাহে হরমোনগুলি মুক্তি দিয়ে এটি শরীরকে ভারসাম্যহীন করে। কখনও কখনও, যখন শরীরে জিনিসগুলি ভুল হয়ে যায়, হাইপোথ্যালামাস ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পারে না; হাইপোথ্যালামিক অ্যামেনোরিয়া সম্পর্কিত ঘটনা এটি।

একটি শক্তি ঘাটতি ঘটে যখন কোনও ব্যক্তি তার ব্যয় করা শক্তির তুলনায় খুব কম খায়। দীর্ঘস্থায়ী শক্তির ঘাটতি শরীরের জটিল প্রক্রিয়াগুলির জন্য জ্বালানী সংরক্ষণের জন্য শরীরের প্রক্রিয়াগুলির কারণ করে। কম গুরুত্বপূর্ণ শরীরের ফাংশন আটকে রাখা হয়। এর মধ্যে পুনরুত্পাদন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা বেঁচে থাকার পক্ষে ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে energy যখন শক্তি অপর্যাপ্ত থাকে তখন শক্তি এবং বিপাকীয় কার্যগুলি হাইপোথ্যালামাস দ্বারা ডিম্বাশয়ের হরমোন নিঃসরণ দমন করে।

এইচএনএর একটি রোগ নির্ণয় কেবল অ্যামেনোরিয়ার অন্যান্য কারণগুলি বাতিল হওয়ার পরে তৈরি করা হয়। যাইহোক, একটি খাওয়ার ব্যাধি ক্ষেত্রে, ওজন অত্যন্ত কম না হলেও এমনকি এইচএ সম্ভাব্য কারণ।

অবদানকারী উপাদান

হাইপোথ্যালামিক অ্যামেনোরিয়াতে অবদান রাখার কারণগুলির মধ্যে রয়েছে শক্তি ভারসাম্যহীনতা, খাবারের সীমাবদ্ধতা, ওজন হ্রাস, অনুশীলন, চাপ এবং জিনেটিক্স। প্রতিটি ব্যক্তি এই কারণগুলি আলাদাভাবে প্রকাশ করে এবং প্রতিটি ফ্যাক্টর এইচএর বিকাশে বিভিন্ন ডিগ্রীতে অবদান রাখে। ঘুরে ফিরে প্রতিটি তাকান।

শক্তি ভারসাম্য

নিকোলা রিনালাদি নামে একজন জীববিজ্ঞানী যিনি এইচএ-এবং সহকর্মী মহিলাদের জন্য উভয়ই অনলাইন ফোরামের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছিলেন এবং চালিয়েছিলেন, "বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রাথমিক চালক শরীরের আকার নির্বিশেষে অপ্রয়োজনীয় ও অত্যধিক এক্সারসাইজিংয়ের শক্তি ঘাটতি।" আমাদের দেহগুলি সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য জ্বালানীর প্রয়োজন।

খাদ্য সীমাবদ্ধতা

খাওয়া খাবারের পরিসীমা সীমাবদ্ধ করা এইচএর বিকাশে অবদান রাখতে পারে। কম চর্বিযুক্ত ডায়েটগুলি একটি সাধারণ অপরাধী - আমাদের দেহের সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য ফ্যাট প্রয়োজন।

ওজন কমানো

কম ওজন এবং শরীরের চর্বি শতাংশ, পাশাপাশি পূর্বের ওজন হ্রাস একটি ইতিহাস, কারণ অবদান রাখতে পারে। এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু মহিলাগুলি অন্যদের চেয়ে বেশি ওজনে তাদের সময়কাল হারাতে থাকে। প্রতিটি ব্যক্তির শরীরের আলাদা ওজন থাকে যা এটি অনুকূলভাবে কার্য করবে appears এটি বিশ্বাস করা যুক্তিসঙ্গত যে প্রাকৃতিক বিশ্বের অন্য যে কোনও কিছুর মতোই মানুষের দেহগুলি বিভিন্ন আকার এবং আকারে আসে। অতীতে বেশ কয়েকটি বছর - উল্লেখযোগ্য পরিমাণ ওজন (10 পাউন্ড বা তারও বেশি) হারাতে এইচএর জন্য ঝুঁকি বাড়ায়।

একটি সাধারণ ভুল ধারণাটি হ'ল কারও নিজের সময়কাল হারাতে চূড়ান্তভাবে ইমেল করা দরকার। এটি অসত্য বলে প্রমাণিত হয়েছে: এইচএর সাথে 286 জন মহিলার গবেষণায়, বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) যেখানে তারা তাদের সময়কাল 15 থেকে 25 অবধি হারান, 19 বছর বয়সী ছিলেন।

ব্যায়াম

ব্যায়াম শক্তি বার্ন করে এবং শরীরের ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য কম উপলভ্য রেখে এবং কর্টিসল সহ স্ট্রেস হরমোনগুলি বাড়িয়ে HA তে অবদান রাখে।

জোর

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ করটিসোলের উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে। উচ্চ মাত্রার কর্টিসল হাইপোথ্যালামাসকে প্রজনন হরমোন নিঃসরণ থেকে বিরত হিসাবে উপস্থিত হয় appear

প্রজননশাস্ত্র

বিভিন্ন কারণের মধ্যে জিনগত পরিবর্তনশীলতা রয়েছে যা শক্তির ঘাটতি এবং স্ট্রেসের জন্য আমাদের প্রজনন সিস্টেমের সংবেদনশীলতা নির্ধারণ করে। এটি ব্যাখ্যা করে যে কিছু লোক তুলনামূলকভাবে কম ওজনে struতুস্রাব অব্যাহত রাখতে পারে, অন্যরা আরও বেশি ওজনে তাদের পিরিয়ড হারাবে।

কিছু লোক খাওয়ার ব্যাধি কেন পান?

প্রাদুর্ভাব

এটি অনুমান করা হয় যে এইচএ যুক্তরাষ্ট্রে 18 থেকে 44 বছর বয়সী এবং বিশ্বব্যাপী 17.4 মিলিয়ন মহিলাদের মধ্যে প্রায় 1.62 মিলিয়ন মহিলাকে প্রভাবিত করে।

মাধ্যমিক অ্যামেনোরিয়া উপস্থিতি (তিন মাস ধরে নিয়মিত মাসিকের অবসান বা ছয় মাস ধরে অনিয়মিত মাসিকের অবসান হিসাবে সংজ্ঞায়িত) অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার রোগ নির্ণয়ের মানদণ্ড হিসাবে ব্যবহৃত হত তবে মানসিক ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়ালের সর্বশেষ আপডেটে অপসারণ করা হয়েছিল ব্যাধি (ডিএসএম -5)। অ্যানোরেক্সিয়ার সাথে বয়ঃসন্ধিকাল এবং প্রেমেণোপসাল মহিলাদের মধ্যে অ্যামেনোরিয়ার প্রাদুর্ভাব বেশি থাকলেও একাধিক কারণে এটি মানদণ্ড হিসাবে সরানো হয়েছে। প্রথমত, হরমোন ডাইগ্রোগুলেশন হওয়ার প্রবণতা পরিবর্তনশীল - খুব কম ওজনযুক্ত কিছু মহিলা struতুস্রাব অব্যাহত রাখেন। দ্বিতীয়ত, প্রাক-প্রাকৃতিক, মেনোপেসাল বা জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি গ্রহণকারী পুরুষ এবং মহিলা সহ অ্যানোরেক্সিয়ার সংবেদনশীলদের বিস্তৃত বর্ণালী জুড়ে এই মানদণ্ডটি কেবল কার্যকর নয়।

মেডিকেল ফলাফল

এইচএ এর ফলে অল্প বয়স্ক প্রিমেনোপসাল মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেনের ঘাটতি এবং মাসিক চক্র বন্ধ হয়ে যায়। পরিবর্তে, এটি শরীরের কার্ডিয়াক, কঙ্কাল, মনস্তাত্ত্বিক এবং প্রজনন সিস্টেমে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। এই প্রভাবগুলি মেনোপজ এবং এটি শরীরের উপর কার্যকর যে সমস্ত শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তনগুলি নকল করতে পারে।

অ্যামেনোরিয়ার স্বল্পমেয়াদী পরিণতিগুলির মধ্যে হ'ল লো ইস্ট্রোজেন এবং তার সাথে চুল কম হওয়া বা হ্রাস হওয়া, ভঙ্গুর নখ, ত্বকের সমস্যা, কম লিবিডো এবং যোনি শুকনো হওয়া।

একটি অসুবিধা হ'ল HA আক্রান্ত অনেক মহিলা বিরক্তিকর লক্ষণগুলির অভাবের কারণে প্রায়শই বেশ ভাল বোধ করেন। সুতরাং, তারা চিকিত্সা চাইতে reticent হতে পারে।

দীর্ঘমেয়াদী পরিণতিগুলির মধ্যে উচ্চতর কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের হুমকি রয়েছে। লো ইস্ট্রোজেন হাড়ের উত্পাদনকে দমন করে, যা হাড়ের ক্ষয়, অস্টিওপেনিয়া (হাড়ের ক্যালসিয়ামের ক্ষতি) এবং ভঙ্গুর ঝুঁকির কারণ হতে পারে। অ্যামেনোরিয়া ছয় মাসের মধ্যেই হাড়ের ক্ষয় হতে পারে। এইচএ এছাড়াও ক্রমবর্ধমান হতাশা এবং উদ্বেগ জড়িত। এইচএ মহিলার চূড়ান্ত প্রজনন বছরগুলিতে ডিম্বস্ফোটন এবং বন্ধ্যাত্বের অনুপস্থিতির কারণ হতে পারে।

আমি কীভাবে আমার পিরিয়ড ফিরে পেতে পারি?

এইচএর চিকিত্সার লক্ষ্য হ'ল নিয়মিত ডিম্বস্ফোটিক মাসিক চক্রটি পুনরায় স্থাপন করা। উপযুক্ত ওজন বৃদ্ধি menতুস্রাব পুনরুদ্ধারের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী হিসাবে উপস্থিত বলে মনে হয়। সাধারণত, সমস্ত অবদানকারী উপাদানগুলিকে সম্বোধন করতে হবে: শক্তি ভারসাম্যহীনতা, খাবারের বৈচিত্র্য, অতিরিক্ত ব্যায়াম, কম ওজন এবং চাপ।

জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি প্রস্তাবিত হয় না

চিকিত্সা সরবরাহকারীর কাছে উপস্থিত এইচএর অনেকগুলি মহিলাই জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি নির্ধারিত হয়। এটা দুর্ভাগ্য. যদিও এটি একটি ইস্ট্রোজেন প্রতিস্থাপন যা একটি নকল রক্ত ​​সরবরাহ করবে, এটি অন্তর্নিহিত সমস্যা সমাধান করে না বা স্বাভাবিক প্রাকৃতিক হরমোন ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করতে সহায়তা করে না। অন্তর্নিহিত এইচএকে এখনও সমাধান করতে হবে এবং জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি কেবল সমস্যার মুখোশ দিতে পারে।

তদ্ব্যতীত, আপনি যদি ইতিমধ্যে জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলিতে থাকেন তবে সচেতন থাকুন যে আপনি জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি থেকে প্রাপ্ত কৃত্রিম সময়কালে আপনার স্বাস্থ্যের সঠিক সূচক সরবরাহ করে না। আপনি নিজে থেকে struতুস্রাব করবেন কিনা এবং আপনি এগুলি বন্ধ না করা পর্যন্ত এইচএ আপনার জন্য একটি সমস্যা কিনা তা আপনি বলতে সক্ষম হবেন না। "যদি আপনি কেবল নিজের জন্ম নিয়ন্ত্রণের ওষুধের কারণে আপনার সময়কালটি পান তবে তা গণনা করা হয় না, " (রিনালাদি, 2019, পৃষ্ঠা 12)। গবেষণায় দেখা গেছে যে জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি হাড়ের আরও ক্ষতি রোধে সহায়তা করে না। সুতরাং, জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি HA এর চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়।

কি করো

খাওয়ার ব্যাধি চিকিত্সা । এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে যদি আপনার এইচএ কোনও খাদ্যাজনিত অসুস্থতার সাথে আসে তবে আপনার কোনও পেশাদারের সাহায্য নেওয়া উচিত। একজন চিকিত্সক, ডায়েটিশিয়ান এবং খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে অভিজ্ঞ ডাক্তারের সাথে কাজ করা আপনাকে এইচএ থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে। খাওয়ার ব্যাধি চিকিত্সার মধ্যে সম্ভবত আরও বেশি খাওয়ার, কম অনুশীলন করা এবং স্ট্রেসকে আরও ভাল পরিচালনা করা শেখার লক্ষ্য অন্তর্ভুক্ত থাকবে। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি আপনার খাওয়ার ব্যাধি থেকে সেরে উঠছেন তবে আপনার পিরিয়ডটি এখনও শুরু হয়নি, নীচের প্রস্তাবগুলি অনুসরণ করতে আপনাকে উত্সাহ দেওয়া হবে। কিছু মহিলা তাদের পুনরুদ্ধার হওয়ার কথা ভাবতে পারে তবে ওজন বা খাদ্য নমনীয়তা বৃদ্ধির ক্ষেত্রে আরও কাজ করতে হবে।

আরও খাও

পুনরুদ্ধারের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া দরকার - কেবলমাত্র বর্তমান জ্বালানীর চাহিদা পর্যাপ্ত পরিমাণে বাড়িয়ে তোলা হয় না বরং অনান্য জ্বালানীর ইতিহাসও তৈরি করতে হয়। এইচএ আক্রান্ত বেশিরভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে পুনরুদ্ধারের জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 2500 কিলোক্যালরি খাওয়া প্রয়োজন। চর্বি এবং স্টার্চ সহ সমস্ত ম্যাকক্রোনট্রিয়েন্ট গ্রুপগুলির থেকে বৃহত্তর বিভিন্ন ধরণের খাবার খাওয়ানো আরও হরমোন উত্পাদনকে উত্সাহিত করে বলে মনে হয়। ফুল ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধ ডিম্বস্ফোটনকে উদ্দীপিত করার জন্য বিশেষত ভাল।

আপনি ইতিমধ্যে সুস্থ বোধ করছেন এমন ভেবে আপনি ওজন বাড়তে চান না। তবে, যদি আপনি এইচএর কারণে struতুস্রাব না হন তবে আপনার শরীর আপনার সাথে একমত নয়। 5 পাউন্ড অর্জন করার চেষ্টা করুন এবং দেখুন কী ঘটে। আপনার চক্র পুনরায় শুরু দেখে আপনি আনন্দিত অবাক হতে পারেন। যদিও স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজনে প্রচুর পরিমাণে পার্থক্য রয়েছে, এইচএ আক্রান্ত বেশিরভাগ মহিলাদের মাসিক পুনরায় শুরু করতে 22 থেকে 23 বা তারও বেশি বিএমআই নেওয়া উচিত।

ব্যায়াম কম

তীব্র অনুশীলন বাদ দিয়ে পুনরুদ্ধারও সহজতর হয়। দ্রুত পুনরুদ্ধার পুরোপুরি কাটা ব্যায়ামের সাথে সম্পর্কিত। ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করা হয় যখন ব্যায়ামের তীব্রতা বা সময়কাল বা উভয় হ্রাস হয়। দৌড়ানো এমন অনুশীলন বলে মনে হয় যা প্রাকৃতিক struতুচক্র পুনরুদ্ধার করতে সবচেয়ে কঠিন করে তোলে।

অতিরিক্ত ব্যায়াম: এটি কি খাওয়ার ব্যাধি একটি লক্ষণ হতে পারে?

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট

গবেষণা দেখায় যে চাপ কমাতে এইচএ থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে। তবে আপনি নিজের উদ্বেগকে এমন উপায়ে পরিচালনা করতে পারেন যা এইচএ-স্ট্রেনিউস এক্সারসাইজ বা শরীরের চিত্র নিয়ে কাজ করতে সীমাবদ্ধ খাওয়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে। অন্যান্য মোকাবিলার দক্ষতা যেমন শিথিলকরণ, মননশীলতা, দুর্দশা সহনশীলতা এবং আসীন আনন্দময় ক্রিয়াকলাপগুলি পুনরুদ্ধার ধাঁধাটি সম্পূর্ণ করতে সহায়তা করে।

এতে কতক্ষণ সময় লাগবে?

ওজন বাড়ার হার, অনুশীলনের স্তর, স্ট্রেস লেভেল, বয়স এবং জিনেটিক্সের কারণগুলির ভিত্তিতে নিয়মিত মাসিকগুলি পুনরায় শুরু করতে যে সময় লাগে তা পরিবর্তিত হয়। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি সময়কাল অনুপস্থিত ছিল এবং সময় পুনরুদ্ধারের সময় দৈর্ঘ্যের মধ্যে কোনও সম্পর্ক নেই।

এইচএ আক্রান্ত মহিলাদের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি করার পরে নারীরা তাদের চক্রটি ফিরে পেতে কত সময় নিয়েছিল এবং দেখা গেছে যে সময়ের সাথে সাফল্যের হার বৃদ্ধি পেয়েছে:

Three তিন মাস পরে: 24 শতাংশ

Four চার মাস পরে: 34 শতাংশ

Six ছয় মাস পরে: 57 শতাংশ

ভেরওয়েল থেকে একটি শব্দ

আপনি যদি আপনার সময়কাল হারাতে পারেন, তবে আপনার স্বাস্থ্যের সাথে উদ্বিগ্ন হওয়ার কোনও কারণ নেই বলে আপনি ভাবতে পারেন। তবে নিয়মিত চক্রের অনুপস্থিতি স্বাভাবিক নয়। আপনি একটি চিকিত্সা পেশাদার দেখতে উত্সাহিত এবং হাইপোথ্যালামিক অ্যামেনোরিয়া নির্ধারণের সম্ভাবনা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। উপরের জীবনধারা পরিবর্তন পরামর্শগুলি সহায়তা এবং অনুসরণ করে আপনি আপনার হাড়ের অপরিবর্তনীয় ক্ষতি হ্রাস করতে পারেন। যদি আপনি জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলিতে থাকেন এবং আপনি যদি না জানেন যে এগুলি ছাড়া আপনি এখনও struতুস্রাব করেন তবে আপনার চিকিত্সা সরবরাহকারীদের সাথে আপনি সত্যই স্বাস্থ্যবান ওজনে আছেন কিনা সে সম্পর্কে আপনাকে উত্সাহ দেওয়া হবে।

খাওয়ার ব্যাধি আপনাকে আপনার পিরিয়ড পাওয়া থেকে আটকাতে পারে
প্রস্তাবিত
আপনার মন্তব্য